Yuk, Tengok Pentingnya Ganti Kaus Kaki dan Sepatu Setelah Olahraga!
Setelah olahraga, {{tubuh}} pasti penuh dengan keringat dari ujung kepala sampai ujung kaki. Hal ini membuat rambut, baju, sampai sepatu biasanya menjadi basah dan lembap akibat berkeringat. Nah, jika biasanya Kamu hanya ganti baju saja, mulai sekarang sebaiknya ganti sepatu setelah olahraga. Mengapa harus begitu?
Kenapa harus ganti sepatu setelah olahraga?
Tak hanya sepatu, kaus kaki pun juga perlu diganti setelah olahraga. Kaki mempunyai kelenjar keringat yang membuatnya sangat mudah basah pada saat suhunya mulai panas seperti saat berolahraga. Hal ini membuat kaus kaki dan sepatu lebih lembap dari biasanya.
Tahukah Kamu apa bahayanya saat kaki dibiarkan lembap terlalu lama? Kamu rentan terserang masalah kulit seperti infeksi jamur. Ini akibat daerah yang lembap menjadi tempat ideal {untuk} jamur dan bakteri berkembang biak.
Oleh sebab itu, Kamu wajib ganti sepatu setelah olahraga, tak lupa berikut dengan kaus kakinya, ya, supaya kaki tetap kering. Dengan menjaga kaki tetap kering, Kamu akan terhindar dari infeksi jamur seperti kutu air. Jika kaki sudah terserang {{kutu}} air, kulit akan berasa gatal, melepuh, iritasi, kering, dan mengelupas.
Dikarenakan {{kutu}} air termasuk penyakit menular maka penyakit yang satu ini bisa muncul dan berkembang di bagian {{tubuh}} lainnya selain kaki. Biasanya infeksi dengan mudah menyebar saat Kamu menggaruknya lalu menyentuh bagian {{tubuh}} yang lain tanpa mencuci tangan diawal.
{{Kutu}} air membuat kaki sangat tidak nyaman dan cukup mengganggu aktivitas serta kualitas istirahat Kamu. Oleh akibat itu, mengganti sepatu dan kaus kaki setelah olahraga wajib Kamu lakukan setiap selesai berolahraga. Oleh karena itu, bawalah sepatu atau sandal dan kaus kaki ganti setiap kali Kamu berolahraga di pusat kebugaran atau luar rumah.
Cuci kaki sampai bersih setelah olahraga
Selain wajib mengganti kaus kaki dan sepatu setelah olahraga, Kamu disarankan {untuk} membersihkan kaki diawal. Keringat yang menempel di kaki saat olahraga telah bercampur dengan kuman dan kotoran. Oleh sebab itu, biasakan {untuk} mencuci kaki dengan sabun dan air mengalir setelah berolahraga.
Setelah itu, keringkan kaki dan sela-selanya dengan tisu atau handuk kering. Pastikan kaki telah bersih dan benar-benar kering sebelum Kamu kembali menggunakan alas kaki baik sepatu maupun sandal. Kamu juga dapat menjaga kebersihan sepatu dan kesehatan kaki dengan menaburkan {{bubuk}} antijamur {untuk} menghambat pertumbuhan jamur dan spora.
