Fakta Unik Kesehatan

Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan

Siapa yang tak kenal dengan buah rambutan? Ya, buah yang mempunyai ciri khas rambut pada kulitnya ini berasa sangat segar dan nikmat pada saat dimakan. Bukan cuma sekadar menawarkan kesegaran, tidak banyak orang yang tahu sesungguhnya buah rambutan juga bermanfaat {untuk} kesehatan! Yuk, simak berbagai kegunaan buah rambutan pada review berikut ini.

Beragam kegunaan buah rambutan bagi kesehatan

Buah rambutan memiliki nama latin Nephelium lappaceum. Buah yang khas dengan rambutnya ini merupakan buah asli asal Asia Tenggara.

Jika diperhatikan, buah rambutan sekilas mirip seperti buah leci. Meski sama-sama berwarna merah dan berasa segar, buah rambutan sangat mudah dibedakan hanya dengan melihat rambut yang {{tumbuh}} pada kulit buahnya, yang pada akhirnya berbeda dengan buah leci.

Banyak orang yang belum tahu kalau buah rambutan termasuk buah super akibat berkhasiat {untuk} kesehatan. Berbagai kegunaan buah rambutan adalah:

1. Kaya nutrisi dan antioksidan

Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan rambutan 1296x728 feature 802x450

Sama seperti jenis buah pada umumnya, buah rambutan kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Dikutip dari Healthline, setiap 100 gram daging rambutan mengandung 1,3-2 gram serat yang baik {untuk} {{tubuh}}. Bahkan, kandungan serat ini setara dengan apel, jeruk, atau pir dalam berat yang sama!

Kegunaan buah rambutan lainnya dapat membantu menyerap zat besi lebih mudah di dalam {{tubuh}}. Ini akibat buah rambutan mengandung kaya vitamin C yang berperan sebagai antioksidan alias penangkal radikal bebas.

Jika Kamu mengonsumsi 5-6 buah rambutan setiap hari, maka Kamu sudah dapat memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian. Semakin banyak antioksidan yang masuk ke dalam {{tubuh}}, maka sel-sel {{tubuh}} Kamu tentu akan semakin terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain kaya vitamin, buah rambutan juga mengandung banyak mineral penting! Mineral utamanya terletak pada kandungan tembaga dalam daging rambutan. Tembaga ini berperan penting dalam pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel {{tubuh}}, baik sel tulang, otak, dan jantung.

Hanya dengan makan 100 gram atau setara dengan 4 buah daging rambutan saja, Kamu sudah memenuhi 20 persen kebutuhan tembaga harian Kamu! Bahkan, Kamu juga mendapatkan asupan mangan, fosfor, kalium, magnesium, besi dan, seng dari buah rambutan, meskipun jumlahnya lebih sedikit.

2. Melancarkan pencernaan

enzim pada pencernaan Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan Mengenal Berbagai Enzim Pada Pencernaan Manusia Serta Fungsinya 700x467 1

Apakah akhir-akhir ini Kamu punya masalah sembelit alias susah buang air besar? Kalau ya, coba rasakan kegunaan buah rambutan yang satu ini, yuk!

Rambutan termasuk sebuah jenis buah-buahan yang baik {untuk} melancarkan pencernaan. Sekitar setengah daging buah rambutan mengandung serat tidak larut air. Maksudnya, jenis serat ini tidak menyatu dengan air dan langsung melalui sistem pencernaan.

Oleh sebab itu, sebagian besar serat tidak larut air tadi langsung masuk ke sistem pencernaan dan mendorong kotoran di dalam usus. Nah, hal inilah yang akan membuat pencernaan Kamu jadi lebih lancar dan lebih mudah mengeluarkan tinja saat buang air besar.

Sebagian kandungan serat lainnya pada buah rambutan termasuk serat larut air. Beda dengan jenis serat sebelumnya, serat larut air ini akan menjadi makanan bagi bakteri usus {untuk} menghasilkan asam lemak rantai pendek. Contohnya asetat, propionat, dan butirat yang menjadi makanan bagi sel-sel usus.

Asam lemak rantai pendek tersebut berfungsi {untuk} mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus. Mulai dari sindrom iritasi usus (IBS), penyakit Crohn, dan kolitis ulseratif.

3. Membantu menurunkan berat badan

berat badan cepat turun Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan metabolisme cepat berat badan cepat turun 700x467

Sama seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, makan rambutan bisa menjadi senjata utama bagi Kamu yang ingin melangsingkan {{tubuh}} dengan cara yang sehat. Ya, buah yang satu ini bisa membantu menangkal kenaikan berat badan sekaligus menurunkan berat badan!

Setiap 100 gram daging rambutan yang Kamu makan mengandung 75 kalori dan 1,3-2 gram serat. Kandungan serat tinggi dan kalori rendah inilah yg tidak akan membuat Kamu gemuk meskipun makan buah rambutan dalam jumlah banyak.

Selain itu, kandungan serat larut airnya yang melimpah dapat memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam {{tubuh}}. Hanya dengan makan buah rambutan saja, nafsu makan Kamu dijamin akan berkurang dan justru merasa kenyang lebih lama. Yang ada, Kamu akan lebih mampu menahan kebiasaan makan berlebihan yang dapat bikin berat badan naik drastis.

4. Menjaga sistem kekebalan {{tubuh}}

vitamin dan mineral herbal Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan Tak Hanya Berasa Manis, Buah Rambutan Punya 4 Kegunaan Utama Bagi Kesehatan vitamin dan mineral 700x467

Kamu merasa jadi gampang sakit akhir-akhir ini, entah itu {{flu}}, batuk, atau pilek? Coba makan buah rambutan sedikit demi sedikit.

Para ahli menyebutkan sesungguhnya kegunaan buah rambutan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan {{tubuh}}. Menurut sebuah kajia penelitian dalam jurnal LWT-Food Science and Technology tahun 2009, buah rambutan mengandung sifat antioksidan dan antibakteri yang bisa melindungi {{tubuh}} dari serangan penyakit.

Antioksidan tersebut sesungguhnya berasal dari kandungan vitamin C pada buah rambutan. Asupan vitamin C yang masuk ke dalam {{tubuh}} mendorong produksi sel darah putih {untuk} melawan infeksi. Semakin sedikit vitamin C dalam {{tubuh}}, maka sistem imun Kamu akan semakin lemah dan rentan pada infeksi.

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close