Psikologi Kita

Tak Hanya Atasi Pegal Linu, Ini 3 Kegunaan Pijat Bagi Kesehatan Jiwa

Kegunaan pijat {untuk} kesehatan fisik sudah tidak diragukan lagi. Kamu tentu sudah merasakan sendiri manfaatnya sesungguhnya setelah pijat, {{tubuh}} yang pegal linu langsung berasa enak dan sembuh. Akan tetapi, tahukah Kamu sesungguhnya pijat juga menyimpan segudang kegunaan lain, terutama bagi kesehatan jiwa? Apa saja itu? Yuk, pelajari dalam review berikut ini.

Kegunaan pijat {untuk} menjaga kesehatan jiwa

Sudah banyak kajia penelitian yang menunjukkan sesungguhnya kegunaan pijat tidak hanya sebatas {untuk} kesehatan {{tubuh}} saja, tapi juga {untuk} kesehatan jiwa. Terapi pijat terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang kacau dan mengatasi berbagai gangguan jiwa.

Supaya lebih jelas, berikut ini berbagai kegunaan pijat {untuk} mengendalikan emosi dan kejiwaan.

1. Meredakan cemas berlebihan

cara pijat Tak Hanya Atasi Pegal Linu, Ini 3 Kegunaan Pijat Bagi Kesehatan Jiwa Tak Hanya Atasi Pegal Linu, Ini 3 Kegunaan Pijat Bagi Kesehatan Jiwa cara pijat 700x467

Kegunaan pijat {untuk} meredakan kecemasan telah dibuktikan melewati studi yang dimuat dalam Psychological Bulletin tahun 2004 silam.

Selain menurunkan tekanan darah, terapi pijat juga sangat bermanfaat {untuk} mengurangi gejala cemas berlebihan. Khususnya pada orang dengan gangguan kecemasan {{umum}} (GAD).

Orang dengan GAD biasanya gampang kecapekan, kelelahan, bahkan sering sakit perut akibat pikirannya sendiri. Akan tetapi setelah dipijat, pikirannya ternyata berubah jadi jauh lebih tenang. Bahkan, para ahli menyebutkan sesungguhnya kegunaan pijat ini sama besarnya dengan psikoterapi, lho.

2. Mengatasi depresi

menumbuhkan rambut Tak Hanya Atasi Pegal Linu, Ini 3 Kegunaan Pijat Bagi Kesehatan Jiwa Tak Hanya Atasi Pegal Linu, Ini 3 Kegunaan Pijat Bagi Kesehatan Jiwa essess 714x467

Bagi Kamu yang merasakan gejala depresi, tidak ada salahnya {untuk} mencoba terapi pijat. Dikutip dari Journal of Clinical Psychiatry tahun 2010, pijat diyakini mampu menurunkan hormon kortisol (hormon stres) dalam {{tubuh}}, yang pada akhirnya gejala kecemasan dan depresi dapat berkurang.

Sebuah jenis pijat, yaitu pijat Swedia, terbukti dapat membantu merangsang hormon serotonin alias hormon kebahagiaan. Hal ini sangat bermanfaat bagi pasien kanker yang rentan mengalami nyeri, stres, dan depresi saat menjalani pengobatan.

Setelah diberikan terapi pijat, tingkat stres pada pasien cenderung menurun drastis. Mereka tak lagi mengalami mual, kecemasan, marah, stres, bahkan depresi selama menjalani  pengobatannya.

3. Membuat tidur lebih nyenyak

tips tidur nyenyak Tak Hanya Atasi Pegal Linu, Ini 3 Kegunaan Pijat Bagi Kesehatan Jiwa Tak Hanya Atasi Pegal Linu, Ini 3 Kegunaan Pijat Bagi Kesehatan Jiwa tips tidur nyenyak untuk pasien rematik 700x467

Kamu tentu percaya sesungguhnya tidur cukup dapat membuat {{tubuh}} lebih segar dan bugar di pagi hari. Selain itu, tidur ternyata juga berperan penting {untuk} menjaga kesehatan jiwa!

Saat kurang tidur, bagian otak yang bernama amigdala cenderung sangat aktif. Justru, hal ini bisa menurunkan kemampuan otak dalam mengendalikan emosi. Kamu pun jadi gampang stres dan depresi, apalagi bila Kamu pernah mengalaminya sebelumnya.

Sebagai solusinya, tidak ada salahnya {untuk} mencoba terapi pijat. Lagi-lagi, kegunaan pijat sudah tidak diragukan lagi {untuk} merangsang hormon serotonin yang dapat membuat Kamu jadi lebih tenang.

Semakin tenang pikiran Kamu, maka Kamu pun akan semakin mudah terlelap tidur setiap malam. Yang ada, katakan selamat tinggal pada insomnia maupun gangguan tidur lainnya.

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close