Selain Mineral, Apakah Air Putih Juga Mengandung Vitamin? Ini Faktanya!
Sudah bukan rahasia lagi sesungguhnya air putih sangat baik {untuk} kesehatan {{tubuh}}. Hal ini salah satunya dipengaruhi oleh kandungan mineral tertentu seperti fluoride, besi, kalium, dan natrium di beberapa jenis air putih. Pernahkah Kamu bertanya-tanya, apakah juga ada vitamin di dalam kandungan air putih? Yuk, pelajari jawabannya berikut ini.
Apakah ada vitamin dalam kandungan air putih?
Ada banyak kegunaan yang dapat Kamu raih jika rajin minum air putih. Bukan cuma menangkal dehidrasi, manfaat air putih dapat membantu melancarkan aliran nutrisi di dalam {{tubuh}} sekaligus menurunkan berat badan.
Hal ini tentu berasal dari kandungan air putih itu sendiri. Dikutip dari Very Well Fit, air putih tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula. Akan tetapi, ada kandungan natrium dan kalium dalam air putih meski jumlahnya sangat sedikit, yaitu 7 miligram (mg) natrium dan 2,37 mg kalium.
Natrium dan kalium termasuk ke dalam jenis mineral. Lalu, bila ada mineral dalam kandungan air putih, apakah air putih juga mengandung vitamin?
Sayangnya tidak, di dalam segelas air putih yang sehari-hari Kamu minum ternyata tidak mempunyai vitamin sama sekali. Entah itu vitamin A maupun vitamin C.
Akan tetapi jangan cemas {{dulu}}, air putih ini bisa membantu penyerapan vitamin lebih maksimal di dalam {{tubuh}}! Khususnya vitamin B dan vitamin C yang termasuk vitamin larut air.
Jadi, ini bukan berarti minum air putih menjadi hal yang sia-sia bagi kesehatan Kamu. Walaupun tidak mengandung vitamin, air putih tetap dapat membantu menyerap dan mengedarkan vitamin dalam {{tubuh}} secara lebih maksimal.
Bagaimana dengan air putih bervitamin?
Memang, air putih yang masih murni tidak mengandung vitamin jenis apa pun. Meski begitu, saat ini sudah banyak air minum dalam kemasan yang diklaim mengandung vitamin di dalamnya.
Ini artinya, air putih yang masih murni tadi sudah ditambahkan dengan beberapa vitamin maupun mineral {untuk} menambah nilai gizinya. Biasanya, proses ini mengakibatkan air putih yang semula bening berubah menjadi warna-warni, meskipun ada pula yang warnanya tetap jernih.
Walaupun kandungan vitaminnya lebih tinggi, air putih bervitamin ternyata tidak selalu baik {untuk} kesehatan. Pasalnya, air putih bervitamin umumnya mengandung tinggi gula dan lemak yang bisa memicu obesitas.
Itulah kenapa, air putih tetaplah menjadi minuman terbaik {untuk} kesehatan. Maka itu, pastikan {untuk} selalu memenuhi kebutuhan cairan {{tubuh}} dengan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, ya!
