fbpx
Tips Kesehatan

Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya

Saat sakit kepala menyerang, Kamu mungkin akan reflek memijat bagian pelipis atau belakang kepala {untuk} meredakan nyerinya. Rasa sakitnya mungkin akan sedikit berkurang, tapi kadang tetap saja tak kunjung hilang. Nah, ini bisa jadi Kamu salah menekan titik akupresur. Memangnya, bagian mana saja yang harus dipijat {untuk} meredakan sakit kepala? Yuk, pelajari tekniknya disini.

Advertisement

Kegunaan akupresur {untuk} mengatasi sakit kepala

Titik akupresur adalah bagian-bagian {{tubuh}} yang sangat sensitif pada tekanan. Pada saat titik akupresur ini disentuh atau dipijat, rangsangannya akan menimbulkan efek menenangkan dalam {{tubuh}}. Mulai dari meringankan rasa sakit, mengembalikan keseimbangan {{tubuh}}, sampai meningkatkan kesehatan.

Advertisement

Efek yang serupa dapat dirasakan di bagian kepala. Menurut sebuah studi kecil yang dimuat dalam American Journal of Public Health tahun 2002, terapi pijat kepala yang dilakukan 2-3 kali seminggu dapat meredakan sakit kepala tegang pada orang dewasa.

Dalam studi tersebut, pijatan di titik-titik akupresur yang tepat dapat meringankan rasa sakit di kepala secara bertahap. Jika pada awalnya peserta mengalami sakit kepala 7 kali seminggu, kekambuhan sakit kepalanya cenderung berkurang menjadi hanya 2 kali seminggu.

Titik-titik akupresur {untuk} meredakan sakit kepala

1. Union valley

meredakan sakit kepala Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya union valley akupresur meredakan sakit kepala 701x467

Union valley adalah titik akupresur yang terletak di antara jempol dan jari telunjuk Kamu. Menekan titik akupresur ini diyakini dapat meredakan sakit kepala tegang dan nyeri leher.

Caranya:

  1. Jepit titik union valley di tangan kiri dengan jempol dan jari telunjuk kanan Kamu. Tahan selama 10 detik.
  2. Pijat bagian tersebut dengan gerakan memutar ke kiri selama 10 detik. Lalu putar ke arah berlawanan selama 10 detik.
  3. Lakukan gerakan yang serupa pada tangan kanan.

2. Drilling bamboo

meredakan sakit kepala Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya drilling bamboo akupresur meredakan sakit kepala 701x467

Bagi Kamu yang mengalami sakit kepala akibat mata lelah, sakit kepala tegang, atau sinusitis, coba berikan tekanan pada titik drilling bamboo.

Titik akupresur drilling bamboo berada di sudut dalam kedua mata Kamu. Letaknya persis di pangkal hidung dekat dengan ujung alis. Memijat area ini bisa membantu meredakan sakit kepala tegang yang mengganggu aktivitas Kamu.

Caranya:

  1. Gunakan kedua jari telunjuk Kamu, setelah itu tekan kedua titik akupresur dengan kuat. Tahan selama 10 detik.
  2. Lepaskan selama beberapa detik dan ulangi sampai sakit kepala Kamu berkurang.

3. Feng Chi

meredakan sakit kepala Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya gates of consciousness akupresur meredakan sakit kepala 701x467

Feng Chi sering disebut juga sebagai gerbang kesadaran. Feng Chi adalah titik akupresur yang {{umum}} digunakan {untuk} meredakan sakit kepala akibat ketegangan di leher dan migrain.

Titik Feng Chi terletak persis di bawah telinga. {Untuk} menemukan titik ini, gunakan kedua jempol Kamu dan raba dasar tulang tengkorak Kamu yang selurusan dengan pangkal leher. Nah, disitulah letak titik akupresur Feng Chi berada.

Caranya:

  1. Letakkan jari telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan pada titik-titik akupresur ini.
  2. Tekan dengan kuat selama 10 detik, setelah itu lepaskan. Ulangi cara ini sampai sakit kepala Kamu berasa lebih ringan.

4. Third eye

meredakan sakit kepala Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya third eye akupresur meredakan sakit kepala 700x467

Titik third eye alias mata ketiga terletak di antara kedua alis, yaitu tempat bertemunya pangkal hidung dengan dahi. Menurut Dale Grust, presiden New York Chapter of the American Massage Therapy Association, titik akupresur ini sangat cocok {untuk} Kamu yang sering mengalami sakit kepala akibat terlalu lama menatap layar komputer atau handphone.

Pasalnya, terapi akupresur pada titik ini bisa membantu melancarkan sirkulasi darah di area kepala secara keseluruhan. Yang ada, tekanan berlebihan pada sinus, mata lelah, dan sakit kepala akan berkurang sedikit demi sedikit.

 Caranya:

  1. Tekan titik akupresur ini dengan jari telunjuk kanan selama 1 menit. Lepaskan perlahan.
  2. Lakukan secara berulang sampai area mata Kamu berasa lebih nyaman dan sakit kepala berkurang.

5. Shoulder well

meredakan sakit kepala Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya Sakit Kepala Terus Mengganggu? Coba Pijat di 5 Titik Ini untuk Meredakannya shoulder well akupresur meredakan sakit kepala 700x467

{Untuk} meredakan sakit kepala, ini bukan berarti Kamu hanya terfokus pada titik-titik di area kepala saja. Menekan dan memijat area bahu dapat membantu meringankan sakit kepala!

Titik akupresur yang ada di bahu disebut dengan shoulder well. Titik shoulder well terletak di antara ujung bahu dengan pangkal leher. Bukan cuma membantu meredakan sakit kepala, memijat area ini dapat mengurangi kekakuan pada leher dan bahu.

Caranya:

  1. Gunakan jempol pada kedua tangan, setelah itu pijat dengan gerakan memutar pada titik ini selama 1 menit.
  2. Putar ke arah berlawanan selama 1 menit dan rasakan sendiri perubahannya.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

ADBLOCK DETECTED