Tips Kesehatan

Pengidap HIV Jadi Mudah Lelah? Yuk, Pelajari Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Saat seseorang terkena HIV biasanya daya tahan tubuhnya perlahan akan menurun. Akibatnya, pengidap HIV mudah lelah saat beraktivitas sehari-hari bahkan saat melakukan hal sederhana. Mengapa bisa begitu dan bagaimana cara mengatasinya?

Kenapa pengidap HIV mudah lelah?

gejala hiv Pengidap HIV Jadi Mudah Lelah? Yuk, Pelajari Penyebab dan Cara Mengatasinya! Pengidap HIV Jadi Mudah Lelah? Yuk, Pelajari Penyebab dan Cara Mengatasinya! Berapa Lama Gejala HIV Muncul Sejak Pertama Kali Menginfeksi Tubuh 668x467

Human immunodeficiency virus atau HIV merupakan penyakit yang menyerang sistem kekebalan {{tubuh}} manusia. Saat sistem pertahanan ini diserang, {{tubuh}} mengalami kesulitan {untuk} melawan dan menyingkirkan virus yang masuk. Pada saat Kamu tak menyadari HIV bersarang di dalam {{tubuh}}, virus ini akan melipatgandakan dirinya dengan cepat. Hal ini membuat energi {{tubuh}} terus terkuras {untuk} melawannya.

Tidak cumna itu, HIV juga termasuk virus yang menyerang dan mengambil alih limfosit atau sel T. Padahal, limfosit adalah sel yang membantu {{tubuh}} melawan infeksi dan penyakit. Serangan yang bertubi-tubi pada sistem pertahanan {{tubuh}} ini lama-lama membuat {{tubuh}} kelelahan.

Selain itu, depresi, insomnia, dan efek samping obat menjadi sumber pemicu lainnya yang menyebabkan {{tubuh}} mengalami kelelahan parah. Rasa lelah akibat HIV ini biasanya tak benar-benar hilang bahkan pada saat pengidapnya sedang atau telah beristirahat. Ditambah lagi kelelahan ini dapat disebabkan akibat kurangnya asupan vitamin dan mineral.

Kelelahan ini biasanya dirasakan tak hanya secara fisik saja tetapi juga mental. Lelah fisik membuat Kamu tak bisa seaktif biasanya, bahkan {untuk} melakukan berbagai tugas sederhana seperti naik {{turun}} tangga. Sementara lelah psikologis/ batin membuat Kamu sulit {untuk} berkonsentrasi dan kehilangan motivasi {untuk} melakukan sesuatu.

Cara mengatasi kelelahan akibat HIV

tidur terlalu cepat Pengidap HIV Jadi Mudah Lelah? Yuk, Pelajari Penyebab dan Cara Mengatasinya! Pengidap HIV Jadi Mudah Lelah? Yuk, Pelajari Penyebab dan Cara Mengatasinya! tidur terlalu cepat 700x467 1

Jangan biarkan rasa lelah ini membuat Kamu menjadi tidak produktif. Kamu harus melawannya dan mencari cara efektif {untuk} mengusirnya. {Untuk} mengatasinya, Kamu perlu mencari tahu diawal sumber penyebabnya selain akibat sistem kekebalan {{tubuh}} yang memang diserang. Berikut ini berbagai hal yang dapat dilakukan {untuk} membantu mengatasi kelelahan, seperti:

Memperbaiki pola tidur

Tak langka pengidap HIV mudah lelah akibat mengalami insomnia. Jika hal ini terjadi pada Kamu sebaiknya perbaiki pola tidur Kamu sehari-hari dengan cara:

  • Tidur dan bangun di waktu yang serupa setiap hari.
  • Ciptakan suasana kamar yang nyaman dengan mematikan lampu menjelang tidur.
  • Menjaga suhu kamar tetap sejuk.
  • Bermeditasi atau berdoa sebelum tidur.
  • Membaca {{buku}} menjelang waktu tidur.
  • Tidak minum alkohol atau kafein di malam hari.

Cobalah {untuk} konsisten melakukan menerapkan kebiasaan ini setiap harinya supaya kualitas tidur Kamu membaik.

Melakukan berbagai hal yang menyenangkan hati

Depresi dan HIV tampaknya tak bisa dipisahkan. Sudah bukan hal baru sesungguhnya pengidap HIV pasti mengalami masa di mana ia merasa depresi dan sendirian. Jika dibiarkan, kondisi ini sangat menguras energi fisik maupun mental yang dapat mengakibatkan pengidap HIV mudah lelah berkepanjangan.

Kalau Kamu sedang mengalami hal ini, cobalah {untuk} melakukan berbagai hal yang menyenangkan hati. Pergi ke tempat favorit dengan orang terkasih, menonton film, atau sekadar memanjakan diri dengan spa di rumah bisa coba Kamu lakukan. Intinya, apa pun yang Kamu sukai cobalah lakukan {untuk} membantu meredakan depresi.

Kamu dapat bergabung dengan komunitas pengidap HIV contohnya {untuk} saling bertukar cerita. Hal ini sangat dianjurkan supaya Kamu merasa sesungguhnya harapan hidup tentu masih ada dan tak sedang berjuang sendirian. Kamu dapat melakukan terapi alternatif seperti meditasi atau yoga {untuk} membantu meringankan beban pikiran.

Jika semua cara ini tak kunjung mempan, pergilah ke dokter dan katakan sesungguhnya depresi ini sangat mengganggu Kamu. Terkadang, obat bisa menjadi pilihan {untuk} membantu meringankan depresi yang menyebabkan {{tubuh}} dan pikiran sangat lelah.

Mencari alternatif obat lain

Obat-obatan {untuk} HIV termasuk obat yang mempunyai efek samping cukup keras. Jika Kamu merasa {{tubuh}} justru bertambah lelah setelah minum obat baru yang diresepkan, konsultasikan pada dokter. Jika dirasa perlu, dokter akan memberikan alternatif obat lain yang sepadan dengan efek samping yang lebih minim.

Akan tetapi, pada saat rasa lelah tak diketahui dari mana asalnya segera konsultasikan ke dokter. Dilansir dari Healthline, penggunaan stimulan seperti methylphenidate dan dextroamphetamine mungkin bisa menjadi alternatif {untuk} mengatasi kelelahan parah yang Kamu alami.

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close