Pasangan Tidak Percaya Diri? 4 Cara Ini Bisa Bantu Kembalikan Semangatnya

Pada masa-masa tertentu, Kamu pasti pernah merasa minder atau rendah diri. Contohnya akibat ditolak pekerjaan, gagal memenangkan proyek, dan sebagainya. Terlebih dalam sebuah hubungan, pasangan Kamu pun pasti juga pernah merasa tidak percaya diri akibat masalah yang dihadapinya. Mau tidak mau, Kamu berdua harus bisa saling mengerti satu sama lain supaya hubungan tetap harmonis. Lalu, bagaimana, sih, cara yang tepat menghadapi pasangan tidak percaya diri? Baca terus review berikut ini.

Kurang percaya diri bisa merusak keintiman hubungan

Coba ingat-ingat lagi, apakah akhir-akhir ini pasangan Kamu jadi mudah marah atau salah paham hanya akibat hal-hal sepele? Jika ya, bisa jadi pasangan Kamu sedang tidak percaya diri.

Kamu mungkin tidak tahu kalau si dia sedang dirundung masalah yang pada akhirnya membuat pasangan tidak percaya diri. Entah akibat mendapat teguran dari atasan, gagal memenangkan tender proyek, atau bahkan ditolak pekerjaan.

Ya, hal-hal tersebutlah yang mungkin membuat pasangan tidak percaya diri. Kalau sudah begitu, yuk, segera bantu pasangan Kamu supaya bisa semangat dan kembali percaya diri. Sebab jika tidak, hal ini lama-kelamaan bisa mengikis keintiman Kamu berdua!

Menurut sebuah kajia penelitian dalam Journal of Personality and Social Psychology, rasa minder dapat membuat pasangan merasa insecure pada hubungan asmara Kamu berdua. Si dia biasanya akan berubah jadi gampang tersinggung, emosian, dan berprasangka buruk pada Kamu.

Perasaan minder ini membuat pasangan Kamu terus-terusan berpikir negatif tentang hubungan atau bahkan Kamu sendiri. Jika tidak segera diatasi, masalah yang awalnya sepele bisa membesar dan makin memadamkan keharmonisan Kamu berdua.

Cara menghadapi pasangan tidak percaya diri

Pada saat pasangan tidak percaya diri, rasa minder ini sebenarnar muncul dari dalam dirinya sendiri. Begitu juga dengan kepercayaan dirinya. Oleh akibat itu, sejatinya hanya pasangan Kamu sendirilah yang dapat memperbaikinya. Atau, Kamu tidak bisa menuntut ini-itu dari pasangan yang justru bisa memperparah keadaan.

Meski begitu, Kamu tentu tidak ingin berdiam diri begitu saja, ‘kan? Nah, ada beberapa cara yang dapat Kamu lakukan {untuk} membantu membangkitkan semangat si pasangan yang sedang padam. Seperti ini caranya:

1. Jangan marah atau menyalahkan

Mendapati pasangan tidak percaya diri mungkin membuat Kamu jadi serba salah. Kadang terbesit perasaan ingin marah, menyalahkan, atau bahkan menjauhinya. Akan tetapi di sisi lain, Kamu tahu sesungguhnya dia sedang membutuhkan dukungan Kamu {untuk} bisa bangkit.

Coba ingat-ingat lagi, sudah sejauh mana hubungan Kamu dan pasangan? Bagaimanapun kondisinya, hindari memarahi atau bahkan menyalahkan pasangan atas kegagalan yang ia rasakan.

Semakin Kamu menyalahkannya, pasangan Kamu akan merasa semakin minder dan rendah diri. Alih-alih memperbaiki hubungan, hal ini justru bisa mengundang masalah baru.

2. Ajak dia bicara dari hati ke hati

Ingat, Kamu tidak boleh menuntut ini-itu dari pasangan dan memaksanya supaya bisa kembali percaya diri sesegera mungkin. Alangkah lebih baik, ajak pasangan {untuk} {{duduk}} berdua dan bicara dari hati ke hati.

Jadilah pendengar yang baik saat si dia menyebutkan semua keluh-kesahnya. Kamu mungkin tidak mengerti masalah intinya, tapi dengan sekadar mendengarkannya saja bisa membuat dia merasa dihargai dan didukung oleh Kamu!.

Setelah itu, bantu pasangan menguraikan pikiran negatif yang memenuhi kepalanya satu per satu. Lagi-lagi, jangan paksa dia {untuk} berpikir positif akibat percuma saja jika ia masih dihantui oleh perasaan bersalah, sedih, dan pikiran negatif lainnya.

3. Berikan pujian yang tulus

Melansir dari Psychology Today, memberikan pujian pada pasangan bisa membantu meningkatkan rasa kepercayaan dirinya. Kata-kata positif yang Kamu utarakan akan membuatnya merasa dihargai dan merangsangnya berpikir positif.

Katakan padanya, “Aku bangga dengan usahamu,” “Hebat! Kamu orang yang pantang menyerah. Ini menunjukkan kalau kamu memang bertanggung jawab,” dan kalimat-kalimat positif lainnya.

Nah, supaya pasangan tambah semangat lagi, peluk pasangan dengan hangat dan tepukan pelan pundaknya. Suntikan semangat ini dijamin bisa bikin pasangan jadi bangkit lagi dan melupakan keluh kesahnya.

4. Lakukan hal-hal yang menyenangkan

Supaya pasangan Kamu bisa kembali tersenyum dan percaya diri, coba ajak si dia melakukan hal-hal yang ia sukai.  Contohnya dengan menonton film, main game, atau berolahraga bersama.

Melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan bisa membantu melunturkan pikiran-pikiran negatif yang mengganggu. Dengan olahraga, contohnya, sudah banyak kajia penelitian yang menunjukkan sesungguhnya olahraga bisa meningkatkan rasa kepercayaan diri seseorang.

Pasalnya, olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin {untuk} melawan stres. Semakin mudah Kamu mengendalikan stres, maka Kamu pun akan semakin percaya diri menghadapi hari-hari ke depan. Bonusnya, {{tubuh}} jadi lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.