Menurut Para Ahli, Rutin Makan Kacang Bisa Membuat Sperma Lebih Berkualitas
Kacang adalah sebuah camilan sehat yang sering dijadikan andalan pengganjal perut. Kacang mengandung protein dan serat tinggi yang bukan cuma bikin Kamu jadi lebih sehat, tapi juga kenyang lebih lama. Dibalik kegunaan kacang yang menakjubkan, camilan sehat ini ternyata diam-diam menyimpan kegunaan istimewa bagi kaum pria. Katanya, rutin makan kacang dapat membantu meningkatkan kesuburan pria.
Makan kacang bisa meningkatkan kesuburan pria
Selama ini, Kamu mungkin berpikir sesungguhnya makan tauge sebanyak-banyaknya adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan pria. Padahal, kenyataannya ini cuma mitos belaka. Justru, pria yang suka makan kacang memiliki sperma yang lebih sehat dibandingkan pria yang langka makan kacang.
Terobosan baru ini didapati oleh para ahli dari Rovira i Virgili University di Spanyol yang meneliti hampir 120 pria usia 18-35 tahun. Semua peserta dalam kajia penelitian diminta untuk menerapkan pola makan ala barat, tapi sebagian di antaranya diberikan tambahan 60 gram atau sekitar dua genggam kacang dalam makanannya.
Setelah menerapkan pola makan tersebut dalam sebagian waktu, periset mengambil sampel darah dan sperma peserta. Lalu, dari hasil tes tersebut para ahli menemukan sesungguhnya kacang terbukti dapat meningkatkan kesuburan pria. Hal ini bisa dilihat dari parameter sperma yang terdiri dari bentuk, jumlah, dan kecepatan geraknya.
Jika ditelisik lebih dalam lagi, jumlah sperma pria yang rutin makan kacang kenari, kacang almond, dan hazelnut mengalami peningkatan sampai 16 persen. Bahkan, motilitas atau pergerakan spermanya 6 persen lebih cepat bila dibandingkan dengan pria yg tidak makan kacang.
Perlu diingat sesungguhnya baik atau buruknya kualitas sperma pria ditentukan oleh bentuk, jumlah, dan kecepatan geraknya. Jika parameter spermanya bagus, maka ini menandakan sesungguhnya sperma Kamu berkualitas.
Bila sperma yang dimiliki pria berkualitas tinggi, maka hal ini bisa meningkatkan kesuburan pria. Atau, sperma akan lebih mudah menembus sel telur sampai terjadi pembuahan.
Kenapa bisa begitu?
Kamu mungkin jadi bertanya-tanya hubungan antara makan kacang dengan kesuburan pria. Padahal, kacang hanya dianggap sebagai camilan sehat pengganjal perut dan tidak ada kaitannya dengan kualitas sperma.
Dilihat dari kajia penelitian yang dimuat dalam jurnal European Society of Human Reproduction and Embryology tahun 2018 tadi, para ahli menggunakan kacang kenari, kacang almond, dan hazelnut. Ketiga jenis kacang tersebut ternyata mengandung berbagai zat gizi penting yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
Zat gizi tersebut di antaranya protein, asam lemak omega-3, folat, antioksidan, vitamin E, seng, dan selenium. Kombinasi nutrisi inilah yang ternyata dapat membantu mematangkan sperma sekaligus melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, zat-zat gizi tersebut dapat mengendalikan hormon testosteron pria. Seperti yang mungkin sudah Kamu ketahui, testosteron adalah hormon seks pria yang menghasilkan sperma.
Ketika testosteron yang dihasilkan rendah, maka kuantitas dan kualitas sperma tentu akan menurun. Entah dari segi jumlah, bentuk, sampai kecepatan pergerakannya jadi kurang optimal. Sementara jika Kamu rutin makan kacang setiap hari, maka hormon testosteron akan meningkat dan membuat sperma jadi lebih berkualitas.
Lalu, harus makan kacang seberapa banyak?
Temuan mengejutkan ini tentu menjadi angin segar bagi Kamu yang ingin segera punya momongan. Terlebih bila Kamu mengalami masalah kesuburan yang mengakibatkan program hamil tak kunjung berhasil.
Sayangnya, tidak ada patokan khusus mengenai seberapa banyak kacang yang harus Kamu makan. Para ahli justru masih ragu-ragu untuk merekomendasikan kacang sebagai solusi masalah kesuburan pria.
Para ahli sendiri masih membutuhkan studi dan analisa lebih lanjut. Pasalnya, sampel kajia penelitian yang dipakai masih terbatas pada pria sehat dan subur, bukan pria yang punya masalah kesuburan.
Akan tetapi bagaimanapun, kajia penelitian ini menunjukkan sesungguhnya semua yang Kamu makan dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Semakin sehat makanannya, maka kesuburan Kamu pun tentu akan semakin optimal.
Maka itu, cara terbaik untuk meningkatkan kesuburan pria adalah dengan makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Selain kacang, kajia penelitian lain menunjukkan sesungguhnya makanan tinggi antioksidan seperti wortel, ubi jalar, dan mangga dapat membuat sperma jadi lebih sehat.
Ahli gizi sekaligus pendiri layanan konseling daring Nutirition Now, Lauren Manaker, {turut} menganjurkan Kamu untuk memperbanyak makan kacang-kacangan, seafood, daging ayam, dan makanan sumber omega-3. Semua makanan ini dinilai dapat membantu meningkatkan kesuburan pria.
