Tips Kesehatan

Menguak 3 Kegunaan Minum Kopi untuk Kesehatan Otak Kamu

Kopi masuk dalam daftar jajaran minuman populer semua kalangan. Minuman ini bisa tersedia berbagai variasi dan bisa disajikan hangat maupun dingin. Sebuah kegunaan minum kopi yang umumnya diketahui banyak sebagai pengusir kantuk. Akan tetapi, bukan hanya itu saja. Minum kopi ternyata berdampak baik pada kesehatan otak Kamu. Penasaran apa saja manfaatnya?

Kandungan bahan aktif pada kopi

Kopi mengandung ratusan senyawa bioaktif yang bisa menjaga kesehatan {{tubuh}} Kamu, termasuk otak. Nah, sebagian besar yang senyawa tersebut adalah antioksidan yang mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas dalam sel. Beberapa bahan aktif pada kopi yang menyehatkan tersebut, antara lain:

  • Kafein. Zat psikoakif yang bisa menstimulasi sistem saraf pusat.
  • Asam klorogenik (CGA). Antioksidan polifenol yang berperan dalam metabolisme gula darah dan mengatur tekanan darah tinggi.
  • Cafestol dan kahweol. Minyak alami kopi yang baik {untuk} hati dan melindungi sel-sel {{tubuh}} tetap sehat.
  • Trigonelline. Senyawa alkaloid yang berperan dalam pengolahan asam nikotinat (vitamin B3), , dan menghambat pertumbuhan bakteri.

Banyaknya jumlah setiap zat pada kopi sangat bervariasi, tergantung jenis biji kopi, bagaimana biji kopi diolah, dan seberapa banyak Kamu minum kopi.

minum kopi  Menguak 3 Kegunaan Minum Kopi untuk Kesehatan Otak Kamu saucer cup coffee foam smoke drink coffee beans 719x467
Sumber: All About Coffee

Kegunaan minum kopi bagi kesehatan otak

Kegunaan minum kopi akan Kamu dapatkan jika asupannya sesuai, diminum di waktu yang tepat, dan pilihan kopinya juga berkualitas. Beberapa kegunaan minum kopi pada kesehatan otak yang mungkin Kamu dapatkan, meliputi:

1. Meningkatkan fokus

Menurut sebuah studi, kandungan kafein pada kopi dapat memengaruhi fungsi otak. Kafein yang terbawa oleh aliran darah berinteraksi dengan reseptor adenosin dan merangasang produksi serotonin, dopamin, dan nonadrenalin. Ketiga senyawa ini membuat Kamu jadi lebih waspada dan fokus, yang menyebabkan proses berpikir jadi lebih efisien.

Ketiga senyawa tersebut juga bantu memperbaiki suasana hati.

2. Mempertajam daya ingat

Selain membuat Kamu lebih waspada, kafein dapat meningkatkan ketajaman memori. Tanpa memerintah otak {untuk} mengingat sesuatu, kafein dapat merangsang otak {untuk} mengingat suatu hal yang mungkin dilupakan.

Akan tetapi, jika dikonsumsi terlalu banyak, kafein bisa juga menghasilkan ingatan yg tidak akurat.

Peningkatan daya ingat akibat terdapat kafein di otak cenderung lebih sering terjadi pada orang yang langka minum kopi.

3. Menurunkan risiko penyakit otak dan saraf

Sama seperti bagian {{tubuh}} yang lainnya, otak akan mengalami penurunan fungsi. Berbagai penyakit pun dapat menyerang otak Kamu, salah satunya demensia dan Alzheimer. Penyakit tersebut mengakibatkan daya ingat dan kemampuan berpikir memburuk serta perubahan perilaku dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Risiko kedua penyakit ini terus meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Akan tetapi, perkembangan penyakitnya dapat diperlambat dengan minum kopi. Periset percaya sesungguhnya kandungan antioksidan dan senyawa antiradang yang terkandung pada kopi dapat mengurangi peradangan pada sel-sel otak.

Selain demensia dan Alzeheimer, kandungan kafein pada kopi juga dipercaya membantu menangkal penyakit Parkinson. Penyakit ini menandakan sesungguhnya sel-sel saraf di otak yang memproduksi dopamin rusak atau mati. Akibatnya, gerakan {{tubuh}} akan terganggu dan menimbulkan tremor pada {{tubuh}}.

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close