Menertawakan Diri Sendiri Ternyata Banyak Manfaatnya, Lho! Apa Saja?
Tertawa adalah penangkal stres, rasa sakit, bahkan jadi penangkal konflik Tidak ada cara andalan lain untuk membuat pikiran dan {tubuh} kembali pulih dengan cepat saat menyikapi hal negatif. Tertawa atau humor adalah kuncinya. Tertawa memberikan banyak kegunaan. Bukan hanya tertawa akibat ada hal lucu, menertawakan diri sendiri juga ternyata bagus untuk kesehatan.
Kajia penelitian sebelumnya menganggap sesungguhnya menertawakan diri Kamu sendiri dianggap sebagai efek negatif dari tekanan yang dirasakan seseorang. Menertawakan diri sendiri biasanya berkaitan dengan kecemasan dan rendahnya kepercayaan diri. Akan tetapi, kajia penelitian terbaru dalam jurnal Personality and Individual Differnces membuktikan hal sebaliknya.
Adakah kegunaan menertawakan diri sendiri?
Suatu studi dari University of Granada dalam jurnal Personality and Individual Differences menunjukkan sesungguhnya secara klinis, orang yang sering bercanda tentang dirinya sendiri atau menertawakan kelemahan, kekurangan, atau kesalahannya sendiri sebagai lelucon lebih sejahtera secara psikologis.
Temuan ini termasuk kajia penelitian kontroversial, bertentangan dengan kajia penelitian sebelumnya yang mengatakan sesungguhnya orang yang suka menggunakan dirinya sendiri sebagai bahan bercandaan menandakan kondisi psikologis yang negatif.
Jorge Torres Marin, sebuah peneliti dalam kajia penelitian tersebut mengatakan sesungguhnya menertawakan diri sendiri ada hubungannya dengan skor kesejahteraan psikologis yang tinggi. Skor kesejahteraan psikologis ini bisa jadi sinyal adanya kebahagiaan dan kemampuan bersosialisasi yang baik.
Menertawakan diri Kamu sendiri bekerja seperti efek psikoterapi yang dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Para peneliti menganggap sesungguhnya kesejahteraan psikologis merupakan indikator kebahagiaan, kepuasan hidup, dan optimisme tentang hidup. Maka itu, menertawakan diri sendiri dianggap baik untuk kesehatan mental.
Menertawakan diri sendiri mencairkan suasana sosial
Menertawakakan diri sendiri mungkin tidak mudah dilakukan, akibat Kamu akan merasa malu untuk menonjolkan kelemahan dan kekurangan Kamu. Namun, alih-alih merasa malu, menyembunyikan kelemahan atau kekurangan dalam gurauan yang wajar justru bisa menunjukan kalau Kamu adalah orang yang dapat mencairkan suasana dan mengurangi ketegangan.
Selera humor seperti ini juga tidak merugikan pihak mana pun. Justru akan membuat orang lain jadi lebih terbuka dan nyaman bersama Kamu.
Menertawakan diri sendiri baik untuk kesehatan fisik juga
Orang yang dapat menertawakan dirinya sendiri cenderung memiliki pikiran positif dan tidak mudah khawatir, yang pada akhirnya lebih terhindar dari stres kronis.
Stres kronis atau stres berkepanjangan bisa memicu tingginya produksi hormon stres alami seperti kortisol dan adrenalin. Terlalu tingginya produksi hormon ini telah terbukti berkaitan dengan meningkatnya masalah kesehatan mental maupun fisik.
Masalah kesehatan fisik yang dapat terjadi seperti sakit kepala, penyakit jantung, dan masalah pencernaan. Sementara itu masalah kesehatan mental yang dapat terjadi seperti kecemasan dan depresi. Maka itu, kemampuan untuk menertawakan kelemahan, kesalahan, atau kekurangan diri sendiri dianggap menyehatkan bagi {tubuh} dan jiwa.
