Kebanyakan wanita, atau mungkin juga Kamu, tergoda {untuk} makan lebih banyak makanan manis saat haid. Entah itu makan cokelat, permen, sampai es krim. Namun, banyak orang yang bilang kalau makan es krim saat haid itu tidak baik {untuk} kesehatan. Katanya, hal ini bisa memicu kanker serviks. Apa benar begitu? Yuk, pelajari lewat review berikut ini.
Benarkah wanita tidak boleh makan es krim saat haid?
Selama ini, banyak remaja wanita yang takut dan menghindari makan es krim saat haid. Katanya, es krim tersebut bisa mengakibatkan darah haid jadi beku dan memicu benjolan kanker. Bagaimana fakta sebenarnya?
Ternyata, bahaya makan es krim saat haid itu cuma mitos, lho! Pasalnya, tidak ada satupun kajia penelitian yang membuktikan sesungguhnya makan es krim saat haid bisa memicu kanker serviks, seperti yang ditakutkan selama ini.
Terlebih lagi, jalur masuknya es krim dan aliran darah haid itu berbeda. Cairan es krim akan dicerna di dalam saluran pencernaan, sementara darah haid berada di dalam sistem reproduksi.
Jadi, hal yang mustahil apabila es krim yang Kamu makan akan membuat darah menstruasi jadi membeku. Apalagi sampai mengakibatkan kanker serviks.
Efek negatif makan es krim saat haid
Sekarang Kamu tak perlu ragu lagi kalau ingin makan es krim saat haid, akibat ini tidak akan membuat Kamu terkena kanker serviks. Namun, makan es krim pada saat sedang haid ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan!
Produk berbahan dasar susu seperti es krim, keju, atau yogurt mengandung arachidonic acid (ARA). ARA adalah sejenis asam lemak omega-6 yang bisa merangsang pelepasan hormon prostaglandin.
Semakin banyak hormon prostaglandin yang dihasilkan, maka hal ini bisa membuat rahim terus berkontraksi dan menegang {untuk} mengeluarkan darah haid. Menurut kajia penelitian yang dimuat dalam The Comprehensive Pharmacology Reference, hal ini bisa memicu perut kembung, nyeri payudara, dismenore, dan gejala PMS lainnya.
Ketimbang makan es krim, sebaiknya pilihlah produk susu rendah lemak lainnya seperti yogurt, keju, atau susu rendah lemak. Jenis makanan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan yang berasal dari lemak jenuh makanan.
Bisa juga dengan membuat puding, smoothies buah, atau cokelat panas yang rendah lemak. Dengan begitu, ngidam makan es krim saat haid bisa diatasi dengan baik.
