Nurtisi Kita

Jernih Alias Tidak Berwarna, Apakah Air Putih Mengandung Kalori?

Tak hanya diandalkan {untuk} melepas dahaga, Kamu pasti sudah sering mendengar anjuran supaya rajin minum air putih akibat ada beragam kegunaan baik dibaliknya. Akan tetapi, pernah Kamu bertanya-tanya mengenai kandungan air putih? Katanya air putih bisa bantu menurunkan berat badan akibat memangkas kalori dalam {{tubuh}}. Sebenarnya, air putih mengandung kalori atau tidak, sih?

Apakah ada kalori di dalam kandungan air putih?

manfaat minum air hangat  Jernih Alias Tidak Berwarna, Apakah Air Putih Mengandung Kalori? air hangat 802x452

Sebelum mencari tahu jawabannya, pastikan {{dulu}} Kamu tahu apa saja kandungan air putih. Melansir dari laman Very Well Fit, dalam segelas air putih umumnya tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, gula, serta vitamin.

Atau, kandungan air putih yang sehari-hari Kamu minum tidak mempunyai kalori alias nol kalori. Meski begitu, beberapa air putih kadang mengandung jenis mineral tertentu seperti fluoride, besi, kalium, dan natrium, tentunya dalam dosis yang rendah.

Penting {untuk} diingat, mineral tersebut tidak selalu terdapat pada semua air putih yang diminum. Sumber dan jenis air minum yang akan menentukan apa saja kandungan air putih tersebut. Mengingat air putih mengandung nol kalori alias tidak ada kalori sama sekali, artinya minum banyak air putih tentu tidak akan mengakibatkan berat badan naik.

Sebaliknya, minum air putih dalam jumlah banyak justru dapat membakar banyak kalori dalam {{tubuh}}. Hal ini dibuktikan oleh sebuah kajia penelitian dari Obesity Society, sesungguhnya wanita obesitas dan overweight yang minum lebih dari 1 liter air per hari selama 12 bulan cenderung mengalami penurunan berat badan.

Menariknya lagi, semua wanita ini tidak melakukan perubahan gaya hidup khusus kecuali dengan memperbanyak minum air putih setiap harinya.

Ternyata, ini bahayanya kalau kurang minum air putih

minum air dingin  Jernih Alias Tidak Berwarna, Apakah Air Putih Mengandung Kalori? shutterstock 393368800 700x467

Tahukah Kamu kalau sekitar 60 persen {{tubuh}} manusia terdiri dari air? Ya, air adalah elemen penting yang berguna {untuk} menjaga suhu {{tubuh}}, mempertahankan volume darah, mengedarkan nutrisi ke seluruh {{tubuh}}, dan lain sebagainya.

Itu sebabnya, kurang minum air putih bisa membuat Kamu mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Kondisi ini tak ayal akan membuat fungsi seluruh organ {{tubuh}} terganggu, termasuk otak. Kamu pun jadi susah fokus dan sulit berpikir dengan jernih. Jadi, pastikan Kamu minum cukup air putih, ya!

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close