fbpx
Tips Kesehatan

Bukan Hanya Dengan Obat, 5 Perawat Rumahan Ini Bisa Memulihkan Radang Usus Besar

Sesuai dengan namanya, penyakit radang usus besar (kolitis ulseratif) ditandai dengan munculnya peradangan di sepanjang lapisan usus besar dan rektum. Jika Kamu mengalaminya, tanda khas berupa sakit atau kram perut biasanya kerap muncul yang pada akhirnya mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain dengan obat-obatan, penting {untuk} merawat kondisi Kamu guna menangkal supaya gejala tidak berkembang semakit buruk.

Advertisement

Ragam perawatan harian {untuk} penyakit radang usus besar

Perawatan rumahan memang bukan pengobatan utama {untuk} radang usus. Akan tetapi setidaknya, cara ini bisa membantu mengelola gejala yang Kamu alami. Berikut beberapa pengobatan rutin yang dapat Kamu lakukan {untuk} membantu memulihkan kondisi jika mempunyai penyakit radang usus besar:

Advertisement

1. Memperbanyak asupan cairan

kandungan air putih bukan hanya dengan obat, 5 perawat rumahan ini bisa memulihkan radang usus besar Bukan Hanya Dengan Obat, 5 Perawat Rumahan Ini Bisa Memulihkan Radang Usus Besar kandungan air putih 2 700x467

Mungkin yang selama ini Kamu tahu sesungguhnya asupan serat dibutuhkan {untuk} menunjang fungsi pencernaan. Nyatanya bukan hanya itu. Jumlah cairan yang Kamu minum setiap harinya {{turut}} berpengaruh pada kerja sistem pencernaan Kamu. Apalagi jika penyakit radang usus besar Kamu bersamaan dengan sembelit (konstipasi).

Hal ini dibuktikan oleh sebuah kajia penelitian di tahun 2011 yang dimuat dalam Nutrition Reviews. Hasilnya sesungguhnya minum cairan dalam jumlah banyak berhasil memulihkan sakit perut serta sembelit akibat sulit buang air besar.

Usahakan {untuk} memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari, serta batasi minum minuman berkafein seperti teh dan kopi akibat bisa mengakibatkan dehidrasi akibat sifat diuretiknya.

2. Batasi makan makanan sumber serat

makanan tinggi serat untuk diabetes bukan hanya dengan obat, 5 perawat rumahan ini bisa memulihkan radang usus besar Bukan Hanya Dengan Obat, 5 Perawat Rumahan Ini Bisa Memulihkan Radang Usus Besar shutterstock 499616548 610x467

Meski selama ini serat dikenal baik {untuk} melancarkan fungsi pencernaan, tapi Kamu dianjurkan membatasi makan makanan sumber serat bila mempunyai penyakit radang usus besar. Bukan tanpa sebab, ini akibat makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, maupun biji-bijian, justru bisa semakin memperburuk gejala yang Kamu alami.

Ada baiknya konsultasikan dengan dokter terkait jenis sayuran, buah, dan biji-bijian yang paling aman {untuk} Kamu konsumsi. Sayuran seperti kol, kembang kol, dan brokoli biasanya tidak dibolehkan {untuk} dikonsumsi.

Perhatikan juga proses pengolahan sumber serat tersebut, entah harus dikukus, direbus, dipanggang, dan lain sebagainya. Perbedaan proses pengolahan dapat memperburuk atau bahkan meringankan gejala radang usus Kamu.

3. Rutin berolahraga

pengaruh olahraga pada kondisi kulit bukan hanya dengan obat, 5 perawat rumahan ini bisa memulihkan radang usus besar Bukan Hanya Dengan Obat, 5 Perawat Rumahan Ini Bisa Memulihkan Radang Usus Besar shutterstock 1036191217 705x467

Percaya atau tidak, berolahraga secara teratur ternyata dapat mendukung pemulihan fungsi usus bagi Kamu yang punya penyakit radang usus. Benjamin Snider, ND, seorang ahli naturopathy di Ontario, Canada, menyebutkan sesungguhnya olahraga bermanfaat {untuk} mengatasi komplikasi yang terkait dengan radang usus besar.

Mulai dari kepadatan tulang yang menurun, sistem kekebalan {{tubuh}} melemah, perubahan emosi {{tubuh}}, stres, sampai kenaikan berat badan. Kamu bisa mengawalinya dengan melakukan latihan intensitas rendah sampai sedang, lalu dilanjutkan dengan menambah intensitasnya secara bertahap sesuai dengan kondisi {{tubuh}}.

Pilih jenis olahraga serta frekuensi latihan yang sesuai dengan {{tubuh}} Kamu. Dr. Snider menyarankan {untuk} melakukan yoga, akibat diyakini bisa membuat {{tubuh}} lebih rileks, melancarkan aliran oksigen dan nutrisi di dalam {{tubuh}}, sekaligus memulihkan fungsi pencernaan Kamu.

4. Kelola stres

cara meditasi untuk meningkatkan fokus bukan hanya dengan obat, 5 perawat rumahan ini bisa memulihkan radang usus besar Bukan Hanya Dengan Obat, 5 Perawat Rumahan Ini Bisa Memulihkan Radang Usus Besar meditasi untuk fokus

Sebisa mungkin, hindari stres bila tidak ingin gejala radang usus besar Kamu semakit buruk. Sebuah kajia penelitian di tahun 2016 dari jurnal Clinical Gastroenterology dan Hepatologi, menunjukkan sesungguhnya stres memang berperan pada munculnya radang usus besar.

Kamu bisa melakukan berbagai teknik relaksasi, contohnya meditasi dan teknik pernapasan dalam, guna mengelola stres supaya {{tubuh}} bisa jauh lebih rileks.

5. Melakukan terapi

konseling psikologi bukan hanya dengan obat, 5 perawat rumahan ini bisa memulihkan radang usus besar Bukan Hanya Dengan Obat, 5 Perawat Rumahan Ini Bisa Memulihkan Radang Usus Besar Hal yang Harus Anda Tahu Saat Konsultasi ke Psikolog 700x467

Terapi dapat menjadi sebuah pilihan perawatan yang tepat {untuk} mengatasi penyakit radang usus besar. Para terapis akan membantu Kamu mengelola stres sekaligus memulihkan gejala radang usus besar secara berangsung-angsur.

Ambil contoh terapi kognitif perilaku (CBT) bersama teknik biofeedback, ternyata bisa memperbaiki kembali fungsi pencernaan.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

ADBLOCK DETECTED