Kata orang, keseringan mengangkat barang berat bisa mengakibatkan hernia. Mereka menganggap sesungguhnya mengangkat barang berat lama-lama bisa membuat organ dalam {tubuh} merosot {turun} akibat tidak kuat menahan bebannya. Apakah benar begitu?
Angkat barang berat bisa jadi penyebab hernia, tapi…
Hernia adalah istilah medis dari {turun} berok. Kondisi ini terjadi ketika sebagian atau keseluruhan dari organ atau jaringan, contohnya usus, menonjol ke daerah-daerah yg tidak biasa.
Akan tetapi, dikutip dari laman Cleveland Clinic, dokter bedah {umum}, Ajita Ptabhu, MD mengatakan sesungguhnya hernia bukan semata-mata terjadi hanya akibat angkat barang berat saja.
Hernia disebabkan oleh kombinasi dari tekanan besar berulang pada lapisan dinding perut dan kelemahan otot-ototnya yang sudah terjadi lebih {dulu}.
Artinya, kalau Kamu hanya sesekali mengangkat barang berat dan kondisi otot-otot {tubuh} Kamu masih kuat, kecil peluangnya untuk langsung mengalami {turun} berok.
Beragam hal yang meningkatkan risiko Kamu {turun} berok
Kemunculan hernia disebabkan oleh banyak faktor berbeda. Misalnya saja faktor genetik. Sebagian orang terlahir memiliki dinding perut yg tidak menutup sempurna atau mengalami cacat bawaan tertentu yang memengaruhi kekuatan lapisan perutnya. Jika sudah memiliki faktor ini, Kamu akan semakin berisiko mengalami hernia terlepas dari seberapa sering Kamu mengangkat barang berat.
Selain itu, apa pun yang dapat meningkatkan tekanan di dalam perut, entah itu batuk dan bersin terlalu kencang sampai berlutut, sama berisikonya membuat otot perut lama-lama melemah sampai mengakibatkan hernia di lalu hari.
Beberapa hal lainnya yang dapat meningkatkan risiko Kamu mengalami {turun} berok adalah:
- Usia.
- Batuk yang berkepanjangan atau batuk kronis.
- Cedera atau kecelakaan yang menimbulkan kerusakan di lapisan dinding perut.
- Hamil, akibat perut yang makin membesar seiring waktu akan melemahkan otot dinding perut.
- , otot dinding perut cenderung menegang saat Kamu berusaha keras untuk BAB.
- Mengalami penumpukan cairan dalam perut.
- Berat badan bertambah secara tiba-tiba.
- Operasi di area dinding perut.
- Membawa barang bawaan yang sangat berat.
Bagaimana cara mencegahnya?
Bawa barang berat dengan cara yang tepat
Jika Kamu harus mengangkat beban berat, turunkan badan untuk berlutut dan lalu angkat barang tersebut sembari berdiri perlahan. Jangan membungkuk setengah badan (seperti posisi rukuk) untuk meraih barang yang ada di lantai.
Dengan cara yang benar, perut Kamu tidak akan kebagian tekanan besar akibat tekanan akan dipusatkan di kedua kaki Kamu.
Jika barang terlalu berat, jangan paksakan untuk membawanya. Kamu bisa menyeret atau menggesernya. Lebih baik meminta bantuan angkat bersama orang lain supaya bebannya tidak terlalu berat.
Berhenti merokok
Rokok membuat Kamu gampang batuk-batuk. Batuk kronis akan terus menekan dinding perut yang lama-lama memicu terjadinya hernia.
Jaga asupan cairan {tubuh}
Jangan sepelekan kebiasaan minum air putih. Cukup minum air putih dapat menangkal Kamu terkena sembelit yang dapat meningkatkan risiko Kamu mengalami {turun} berok.
Jaga berat badan {tubuh} tetap ideal
Selain menjaga asupan cairan {tubuh}, Kamu juga sebaiknya menjaga berat badan {tubuh} tetap ideal. Jika Kamu kelebihan berat badan atau mengalami obesitas, maka dinding perut Kamu akan terus menerus meregang dan melemah akibat tekanan dari lemak ekstra yang Kamu miliki.
