fbpx
Nurtisi Kita

Apa Benar Rutin Makan Ikan Bisa Membuat Cepat Punya Anak?

Ada banyak kegunaan yang dapat Kamu dapat jika gemar makan ikan. Ikan adalah sumber protein dan omega-3 tinggi yang tentunya baik untuk kesehatan. Nah, rutin makan ikan juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pasangan yang sedang berencana ingin punya anak. Kenapa begitu?

Advertisement

Apa benar makan ikan bikin subur?

makanan yang mengandung DHA apa benar rutin makan ikan bisa bikin cepat punya anak? Apa Benar Rutin Makan Ikan Bisa Membuat Cepat Punya Anak? shutterstock 1138299641 700x467

Advertisement

Ikan dinobatkan sebagai sebuah sumber makanan yang dapat meningkatkan kesuburan akibat kandungan asam lemak omega 3-nya, terutama DHA dan EPA yang sulit didapati dalam makanan lain. Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak tidak jenuh yang punya banyak kegunaan untuk {tubuh}.

Asupan omega-3 yang mencukupi dapat mengendalikan peradangan, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menangkal penumpukan plak pada pembuluh darah, sampai mengurangi penumpukan lemak dibawah kulit dan lemak yang tersimpan pada hati.

Sejumlah hal ini pada akhirnya akan bantu memperlancar aliran darah ke sistem organ intim untuk membantu pelepasan hormon reproduksi yang lebih teratur. Sejumlah studi melaporkan sesungguhnya asupan omega-3 dapat memperbaiki kualitas air mani dan sperma pria serta melancarkan proses ovulasi wanita. Sel telur dari wanita yang mencukupi asupan omega 3-nya dari ikan terbukti lebih berkualitas dan mudah dibuahi sperma.

Sebuah penelitian yang melibatkan 500 pasangan di Texas dan Michigan pernah dilakukan untuk melihat efek makan seafood termasuk ikan selama 12 bulan. Setelah 12 bulan, didapati sesungguhnya pasangan yang keduanya makan seafood lebih dari 2 kali dalam seminggu bisa hamil dengan persentase sukses 92 persen. Sedangkan, peluang sukses hamil pada pasangan yang lebih langka makan ikan hanya sekitar 79 persen.

Di sisi lain, ikan adalah sumber makanan tinggi protein dan vitamin D yang juga penting bagi perkembangan awal pembentukan janin.

Apa saja ikan yang dapat bikin subur?

kulit ikan salmon apa benar rutin makan ikan bisa bikin cepat punya anak? Apa Benar Rutin Makan Ikan Bisa Membuat Cepat Punya Anak? Bolehkah Makan Kulit Ikan Salmon Ketahui Dulu Manfaat dan Risikonya 700x467

Ada banyak ikan yang berisikan tinggi omega 3 yang pada akhirnya bisa membantu meningkatkan kesuburan, seperti:

  • Ikan tuna
  • Ikan salmon
  • Ikan tongkol
  • Ikan kembung
  • Ikan makarel
  • Ikan kakap besar
  • Ikan selar

Kamu bisa makan beraneka ragam ikan tersebut secara bergantian dalam seminggu. Untuk memenuhi kebutuhan omega-3, dibutuhkan 170-230 gram ikan per ahad atau sebanyak 2-3 porsi ikan per ahad.

Tetap hati-hati dengan kandungan merkuri dalam ikan

kandungan merkuri seafood apa benar rutin makan ikan bisa bikin cepat punya anak? Apa Benar Rutin Makan Ikan Bisa Membuat Cepat Punya Anak? shutterstock 416478637 773x467

Meski rutin makan ikan membantu Kamu untuk mempercepat kehamilan, Kamu tetap tidak boleh berlebihan memakannya. Hati-hati dengan kandungan merkuri pada ikan berlemak.

{Tubuh} kita sangat mudah menyerap merkuri dan menyimpannya dalam waktu lama, bahkan sampai berbulan-bulan. Semakin banyak merkuri yang menumpuk dalam {tubuh}, efeknya justru akan berbalik membahayakan kesuburan. Merkuri dapat menembus plasenta yang pada akhirnya berdampak juga pada perkembangan otak dan saraf janin yang Kamu kandung.

Akan tetapi Kamu tidak perlu khawatir untuk makan ikan. Selama porsinya masih wajar dan cara memasaknya tepat (tidak setengah matang), kegunaan makan ikan akan lebih banyak daripada risiko bahayanya.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

ADBLOCK DETECTED