Kamu mungkin pernah terbangun dengan perasaan mual dan tidak nyaman di perut. Mual yang telah terjadi di pagi hari memang lebih sering dianggap sebagai sebuah tanda hamil, atau disebut juga morning sickness. Akan tetapi, penting diketahui sesungguhnya mual di pagi hari tidak selalu berarti Kamu sedang hamil! Ada beberapa kondisi kesehatan lainnya yang memberi gejala yang serupa.
Penyebab mual di pagi hari yang bukan akibat hamil
1. Kurang tidur
Jika Kamu terbangun dengan rasa mual di pagi hari, mungkin Kamu sedang kelelahan akibat kurang tidur. Bisa jadi akibat efek jet lag, insomnia, atau tidurnya tidak nyenyak semalaman.
Kurang tidur membuat hormon neuroendokrin di dalam {{tubuh}} menjadi tidak seimbang. Hal inilah yang memicu rasa mual saat bangun tidur.
2. Salah makan
Jenis makanan yang Kamu santap sebelum tidur bisa menjadi penyebab mual di pagi hari. Mungkin saja makanan tersebut telah terkontaminasi bakteri Salmonella yang pada akhirnya memicu gejala keracunan makanan, contohnya mual, muntah, sakit perut, sampai diare.
Terbangun dengan rasa lapar juga dapat mengakibatkan mual akibat kadar gula darah Kamu rendah. Itulah kenapa, jangan pernah lewatkan sarapan pagi supaya {{tubuh}} tetap sehat dan bugar.
3. Asam lambung naik
Coba ingat-ingat lagi, kapan terakhir kali Kamu makan? Bila Kamu terakhir menyantap makanan jam 7 malam dan tidak sempat sarapan keesokan harinya, maka tak heran jika Kamu mengalami mual di pagi hari.
Telat makan mengakibatkan asam lambung naik sampai mencapai kerongkongan. Jika Kamu tidak segera mengisi perut dengan makanan, asam lambung yang naik akan terus melukai lapisan tenggorokan dan memicu mual.
4. Mabuk
Jika Kamu minum banyak alkohol semalam atau bahkan sampai mabuk, maka tak heran jika Kamu merasa mual di pagi hari. Mabuk alkohol mengakibatkan {{tubuh}} lebih cepat mengalami dehidrasi dan kadar gula darah menurun drastis. Itulah sebabnya, kepala Kamu berasa sakit, mual, sampai muntah pada saat kebanyakan minum alkohol.
5. Cemas
Merasa deg-degan akibat pagi ini ada ujian skripsi? Atau cemas akibat mau presentasi di depan klien penting? Jika ya, bisa jadi inilah penyebab Kamu mual di pagi hari.
Luapan emosi seperti stres, gugup, atau kecemasan mengakibatkan kadar asam dan enzim dalam perut menjadi kacau. Otot perut Kamu akan berkontraksi secara berlebihan dan memicu rasa mual atau bahkan sampai muntah.
