Tips Kesehatan

4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan

Proses kemoterapi mungkin hanya memakan waktu beberapa jam, tapi efek sampingnya bisa berlangsung sampai berhari-hari atau berminggu-ahad setelahnya. Mulai dari badan lemas, mual, muntah, sampai hilangnya nafsu makan. Padahal, Kamu masih harus menjalani beberapa tahap kemoterapi lanjutan yang memerlukan kondisi {{tubuh}} yang prima. Lalu, bagaimana caranya supaya badan tetap sehat sebelum kemoterapi selanjutnya?

Kunci menjaga {{tubuh}} tetap prima sebelum kemoterapi lanjutan

Menjaga kesehatan tetap sehat sangat penting bagi pasien kemoterapi. Pasalnya, hal inilah yang menentukan lancar-tidaknya proses kemoterapi Kamu selanjutnya.

Bila kondisi {{tubuh}} sedang tidak fit, maka {{tubuh}} Kamu bisa jadi kewalahan saat menerima obat-obatan yang diberikan selama kemoterapi berlangsung. Yang ada, dokter mungkin akan menunda jadwal kemoterapi sampai Kamu kembali sehat dan bugar.

Nah, supaya {{tubuh}} Kamu cepat pulih, yuk, ikuti tips menjaga kesehatan sebelum kemoterapi lanjutan berikut ini.

1. Perbanyak istirahat

pasien kanker sulit tidur 4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan 4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan Tips Mengatasi Berbagai Gangguan Tidur Pada Penderita Kanker 700x467

Pasien kanker sering kali mengeluh susah tidur setelah kemoterapi. Hal ini biasanya disebabkan oleh stres, mual, muntah, atau efek samping kemoterapi lainnya.

Padahal, tidur cukup adalah sebuah bagian penting dari proses pemulihan {{tubuh}} sebelum kemoterapi selanjutnya. Tidur akan memberikan kesempatan bagi {{tubuh}} {untuk} mengisi kembali energi yang terkuras pasca kemoterapi.

Tidak cumna itu, mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dapat membantu mengatur hormon dalam {{tubuh}} dan menurunkan tekanan darah. Semakin baik pola tidur Kamu, maka {{tubuh}} Kamu akan merasa lebih baik dan sehat saat bangun tidur.

Oleh akibat itu, pastikan Kamu mendapatkan tidur yang cukup sebelum kemoterapi lanjutan. Masih susah tidur nyenyak? Coba tips berikut ini.

  • Hindari minum teh, kopi, atau minuman berkafein lainnya setidaknya 8 jam sebelum tidur.
  • Matikan komputer atau TV 1-2 jam sebelum tidur.
  • Redupkan lampu kamar {untuk} merangsang hawa kantuk.
  • Rilekskan {{tubuh}} sembari memejamkan mata sampai Kamu tertidur dengan pulas.

2. {{Atur}} pola makan

kurang gizi saat kemoterapi nutrisi 4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan 4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan kurang gizi saat kemoterapi nutrisi 700x467

Kebanyakan pasien kanker mengeluh nafsu makan menurun setelah kemoterapi. Biasanya, hal ini disebabkan oleh efek kemoterapi yang menimbulkan rasa logam di mulut, pahit, atau bahkan terlalu manis saat makan.

Padahal, asupan makanan bergizi seimbang sangat penting {untuk} melawan efek kelelahan setelah kemoterapi. Makan teratur dapat membantu mempercepat proses pemulihan Kamu sebelum kemoterapi lanjutan.

Akan tetapi, ini bukan berarti sesungguhnya Kamu bisa terus-terusan malas makan, ya. Sebagai solusinya, cobalah {untuk} makan sedikit demi sedikit tapi sering. Berikan jeda setidaknya 2-3 jam {untuk} makan supaya kebutuhan nutrisi Kamu tetap terjaga.

Perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi. Pilihlah makanan sumber protein yang rendah lemak jenuh seperti ikan, daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan. Asupan protein yang cukup dapat membantu memperbaiki jaringan {{tubuh}} dan menjaga sistem kekebalan {{tubuh}} Kamu tetap sehat.

Tambahkan juga berbagai jenis sayuran dan buah-buahan favorit {untuk} merangsang nafsu makan Kamu. Kombinasi makanan ini akan memberikan asupan vitamin dan mineral yang bisa menguatkan {{tubuh}} Kamu sebelum kemoterapi lanjutan.

3. Hindari stres

seks setelah kemoterapi 4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan 4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan Tips Aman Berhubungan Seks Jika Sedang Dalam Proses Kemoterapi 700x467

Wajar saja jika Kamu mengalami stres menjelang kemoterapi. Kamu mungkin masih terganggu dengan efek samping kemoterapi yang belum selesai, setelah itu sekarang Kamu harus menghadapi proses kemoterapi lanjutan.

Meski tidak mudah, sebisa mungkin tenangkan diri Kamu dan jangan stres. Semakin Kamu stres, hal ini justru dapat melemahkan sistem imun Kamu dan menghambat proses pemulihan. Kamu tentu tidak mungkin siap menjalani kemoterapi selanjutnya dengan kondisi {{tubuh}} yang kurang fit.

Ada banyak hal yang dapat Kamu lakukan {untuk} mengatasi stres sebelum kemoterapi. Contohnya dengan meditasi, olahraga, jalan-jalan, atau sekadar berpelukan dengan pasangan. Ya, mintalah dukungan dari pasangan atau keluarga {untuk} membantu menguatkan Kamu menjalani pengobatan kanker sampai tuntas.

4. Olahraga rutin

olahraga saat puasa 4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan 4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Prima dan Sehat Sebelum Menjalani Kemoterapi Lanjutan 8 Kesalahan Saat Lari atau Jogging 700x467

Sudah mendapatkan istirahat yang cukup dan mengatur pola makan sebaik mungkin? Jangan lupa seimbangkan juga dengan olahraga, ya!

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan {{tubuh}} sekaligus mempercepat proses pemulihan Kamu. Bahkan melansir dari Mayo Clinic, ada banyak kegunaan olahraga bagi pasien kanker, di antaranya:

  • Meringankan rasa sakit setelah kemoterapi
  • Memperbaiki suasana hati
  • Mengurangi gejala depresi
  • Meningkatkan kualitas tidur

Kamu tidak perlu memaksakan diri {untuk} melakukan olahraga yang berat. Cukup lakukan olahraga ringan yang Kamu sukai, contohnya berjalan kaki, jogging, atau bersepeda.

Kamu bahkan juga dapat melakukan hal-hal sederhana seperti naik tangga lebih sering atau parkir lebih jauh saat pergi ke pasar swalayan. Walau tampak sederhana, kegiatan ini bisa meningkatkan daya tahan {{tubuh}} dan membuat Kamu lebih siap menghadapi proses kemoterapi selanjutnya.

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close