Tips Kesehatan

4 Langkah Mudah untuk Memeriksa Payudara Sendiri (SADARI)

Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) adalah cara termudah {untuk} mendeteksi kelainan pada bentuk, ukuran, serta tekstur payudara. Pemeriksaan ini bisa membantu menilai kemungkinan terdapat kanker payudara maupun penyakit lainnya sedini mungkin.

Berbeda dengan teknik mammografi yang melibatkan penggunaan alat canggih di rumah sakit, memeriksa payudara sendiri terbilang lebih sederhana yang pada akhirnya dapat dilakukan rutin di rumah. Lalu, kapan dan bagaimana cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri?

Kapan pemeriksaan payudara sendiri dapat dilakukan?

Sebelum dan setelah menstruasi merupakan waktu yang paling baik {untuk} melakukan pemeriksaan payudara sendiri. Bukan tanpa sebab, jika Kamu melakukannya di masa menstruasi biasanya ukuran, bentuk, dan kondisi payudara tidak dalam keadaan normal akibat pengaruh hormon.

Bentuk serta ukuran payudara nantinya akan kembali normal setelah masa menstruasi selesai. Maka itu, Kamu dianjurkan {untuk} melakukan SADARI pada saat tidak sedang menstruasi.

stretch mark di payudara  4 Langkah Mudah untuk Memeriksa Payudara Sendiri (SADARI) shutterstock 719519635

Cara pemeriksaan payudara sendiri

Langkah 1

Pastikan Kamu telah melepas semua pakaian bagian atas, lalu berdiri di depan cermin dengan posisi kedua tangan di samping {{tubuh}}. Sekarang, Kamu siap {untuk} mulai memeriksa payudara sendiri.

Langkah 2

Amati dengan seksama dan perlahan mengenai beberapa poin berikut ini:

  • Perubahan pada bentuk, ukuran, serta posisi kedua payudara simetris atau tidak
  • Terdapat lekukan
  • Kondisi masuk atau keluar
  • Kerutan pada payudara
  • Terdapat benjolan abnormal pada payudara

Mulai dengan mengangkat sebuah tangan ke atas pada bagian payudara yang ingin diperiksa, lalu tangan yang satunya bertugas {untuk} meraba seluruh bagian payudara dan menilai beberapa tanda penting. Lakukan hal ini secara bergantian pada kedua payudara.

Langkah 3

Selain dengan posisi berdiri tegak, Kamu bisa melakukan pemeriksaan payudara sendiri sembari berbaring maupun saat sedang mandi. Telusuri dan periksa perlahan seluruh bagian payudara dengan menggunakan bantalan jari-jari tangan (bukan ujung jari).

Letakkan sebuah tangan di atas kepala, lalu lakukan pemeriksaan dengan memijat dan memberikan sedikit tekanan pada payudara menggunakan tangan yang lainnya.

Periksa bagian puting dengan membentuk gerakan memutar, dilanjutkan dengan menelusuri bagian atas payudara tepat di dekat tulang selangka, lalu di area tulang dada, sampai ke sisi dekat pada saat.

Langkah 4

Terakhir, remas perlahan bagian puting guna memeriksa jika keluar suatu cairan abnormal dari puting.

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close