Tips Kesehatan

4 Cara Hidup Tetap Bahagia Meski Dikelilingi Orang-Orang Negatif

Pernah dengar kutipan terkenal, “Bahagia itu kita sendiri yang menciptakan, bukan orang lain,”? Memang sebenarnya Kamu sendirilah yang dapat mengendalikan emosi diri. Namun, tidak semua orang mampu mengatur naik turunnya emosi. Terkadang, pengaruh dari lingkungan dan orang-orang sekitar {turut} mengubah mood Kamu sampai 180 derajat. Nah, yang selalu menjadi pertanyaan sampai saat ini, sebenarnar ada tidak cara supaya hidup bahagia meski datang di tengah orang-orang yang negatif?

Cara supaya hidup bahagia dalam situasi negatif sekalipun

Sebelum menyalahkan orang lain akibat mood hancur seketika, ternyata otak Kamu sendiri ikut terlibat sebagai sebuah pemicunya. Ya, otak merupakan organ {tubuh} yang sangat peka pada semua hal, dari yang berbau negatif sampai positif.

Sinyal yang ditangkap otak akan diteruskan ke sel-sel saraf dalam {tubuh} untuk memberikan respons tertentu. Entah itu marah, kecewa, sedih, sampai bahagia. Akibat itu, sebenarnya kunci supaya hidup bahagia adalah mengendalikan emosi dan respons Kamu pada hal-hal negatif.

Akan tetapi, harus mulai dari mana? Ini dia langkah-langkahnya!

1. Pelajari pemicu emosi negatif

pasangan mengancam putus 4 cara hidup tetap bahagia meski dikelilingi orang-orang negatif 4 Cara Hidup Tetap Bahagia Meski Dikelilingi Orang-Orang Negatif ingin putus 699x467

Semua hal yang telah terjadi pasti ada penyebabnya, termasuk mengapa Kamu merasa dikelilingi oleh hawa negatif dari orang-orang sekitar. Sebagai langkah awal, kenali akar masalah dari rasa tidak nyaman tersebut.

Mungkin Kamu merasa risi akibat mendengar teman yang membicarakan kejelekan orang lain di belakang, dijadikan bulan-bulanan oleh pasangan yang sedang disulut emosi, atau teman kantor yang seenaknya.

Berusaha mencari tahu hal tersebut satu per satu, perlahan tapi pasti akan membantu Kamu untuk menyadari faktor apa saja yang menciptakan aura negatif di sekitar Kamu.

2. Fokus pada hal yang dapat dikendalikan

Tetap Nyaman dan Sehat saat macet 4 cara hidup tetap bahagia meski dikelilingi orang-orang negatif 4 Cara Hidup Tetap Bahagia Meski Dikelilingi Orang-Orang Negatif Tetap Nyaman dan Sehat Walau Bermacet Ria 700x467

Ada banyak hal yang tak bisa Kamu kendalikan di dunia ini, contohnya kondisi jalanan ketika Kamu berangkat ke sekolah, kampus, atau kantor. Berusaha mengendalikan hal-hal di luar kuasa Kamu akan bikin Kamu susah bahagia. Maka itu, kuncinya adalah fokus pada hal-hal yang dapat Kamu kendalikan.

Misalnya jalanan macet parah, yang dapat Kamu kendalikan adalah reaksi Kamu sendiri. Sadari sesungguhnya kemacetan itu di luar kendali Kamu. Yang dapat Kamu lakukan yaitu fokus mencari jalan alternatif atau jalan pintas atau mencari kesibukan di tengah kemacetan seperti membalas chat atau e-mail supaya waktu tidak terbuang sia-sia. Selain mengalihkan perhatian Kamu dari emosi negatif, Kamu dapat menjadi lebih produktif.

3. Bangkitkan sugesti positif

kencan pertama 4 cara hidup tetap bahagia meski dikelilingi orang-orang negatif 4 Cara Hidup Tetap Bahagia Meski Dikelilingi Orang-Orang Negatif Tips dan Cara Mengatasi Gugup Pada Kencan Pertama 700x467

Ketika Kamu memikirkan hal yang negatif terus-terusan, bisa saja malah hal tersebut benar-benar terjadi. Ini akibat pikiran Kamu sendiri sangat memengaruhi tindakan Kamu. Atau seperti ini, contohnya Kamu sedang diselimuti rasa grogi saat kencan pertama.

Kenyataannya? Benar saja, Kamu gugup setengah mati saat pertama kali bertemu gebetan sampai sering melakukan kesalahan sepele yang memalukan. Itu semua adalah pengaruh sugesti. Ketika Kamu percaya hal-hal buruk akan datang, maka tanpa {butuh} waktu lama pikiran tersebut seolah datang dalam dunia nyata. Begitu pula saat Kamu fokus memikirkan sesuatu yang positif.

Dalam sisi psikologis, kondisi ini dikenal sebagai “perception is projection”. Atau mudahnya, apa yang ada dalam persepsi Kamu bisa dengan mudah terwujud dalam kehidupan nyata.

Jadi sebisa mungkin jauhi pikiran buruk dan ciptakan pikiran yang baik meski sedang terjebak dalam lingkungan yg tidak mengenakkan.

4. Pupuk diri dengan emosi baik

4 cara hidup tetap bahagia meski dikelilingi orang-orang negatif 4 Cara Hidup Tetap Bahagia Meski Dikelilingi Orang-Orang Negatif shutterstock 246903163 700x467

Kebahagiaan sulit dicapai begitu saja tanpa diiringi dengan usaha yang maksimal. Percuma Kamu terus mengutuk diri sendiri akibat kesal dengan sikap orang sekitar, tapi tidak berusaha menyingkirkan perasaan “mengganjal” tersebut.

Daripada terus memasang wajah cemberut yang malah akan bikin bad mood, lebih baik tenangkan diri dengan melakukan aktivitas lain yang dapat bikin senang. Membaca {buku} favorit, berjoget sambil mendengarkan musik di kamar, menonton film, atau melakukan yoga bisa jadi beberapa pilihan kegiatan positif.

Setelah selesai dengan semua langkah ini, coba rasakan perubahan emosi dalam diri Kamu. Sudahkah Kamu merasa lebih baik daripada sebelumnya?

Tags
Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close