fbpx
Tips Kesehatan

4 Cara Alami Mengatasi Gejala Endometriosis di Rumah

Endometriosis merupakan kondisi yang menyebabkan jaringan yang melapisi rahim (endometrium) {{tumbuh}} di luar rahim. Kondisi ini membuat Kamu merasakan sakit yang luar biasa saat haid, kram perut, dan perdarahan yang lebih deras dari kebanyakan orang. Oleh karena itu, Kamu perlu mengetahui berbagai cara mengatasi gejala endometriosis terutama saat datang bulan.

Advertisement

Cara alami mengatasi gejala endometriosis

Supaya hari-hari Kamu saat haid tidak terlalu menyiksa, yuk, lakukan beberapa cara berikut ini:

Advertisement

1. Kompres perut dengan air hangat

kompres hangat 4 cara alami mengatasi gejala endometriosis di rumah 4 Cara Alami Mengatasi Gejala Endometriosis di Rumah kompres hangat 1
Sumber: Everyday Health

Menaruh handuk hangat atau botol berisi air panas di perut saat haid membantu melemaskan otot-otot yang kram akibat endometriosis. Dengan begitu, rasa sakit pun lama-lama akan menghilang dengan sendirinya. Setelah rasa sakit lumayan mereda, Kamu jadi bisa istirahat dan tidur dengan lebih nyenyak.

2. Minum jamu kunyit

manfaat kunyit asam 4 cara alami mengatasi gejala endometriosis di rumah 4 Cara Alami Mengatasi Gejala Endometriosis di Rumah 5 Manfaat Jamu Kunyit Asam Tidak Hanya Untuk Nyeri Haid Lho 700x467

Kunyit mempunyai sifat antiperadangan yang cukup kuat {untuk} membantu mengatasi gejala endometriosis. Bahkan, dilansir dari Healthline, beberapa kajia penelitian juga menyebutkan sesungguhnya kunyit mampu menghambat pertumbuhan endometrium.

Kamu bisa membuat minuman dengan bahan yang satu ini dengan merebusnya bersama secangkir air. {Untuk} menambah rasa, Kamu dapat memasukkan jahe, madu, kayu nipis, atau jeruk nipis. Minum sebanyak tiga kali sehari {untuk} membantu meringankan gejala.

3. Memijat otot panggul

manfaat minyak lavender 4 cara alami mengatasi gejala endometriosis di rumah 4 Cara Alami Mengatasi Gejala Endometriosis di Rumah shutterstock 296163296 700x467

Memijat otot panggul termasuk perut secara keseluruhan saat premenstrual syndrome (PMS) menyerang bisa membantu mengurangi nyeri haid yang diakibatkan oleh endometriosis. Selain itu, memijat otot-otot panggul juga membantu mengurangi kram dan mengurangi peradangan.

Supaya berasa lebih nyaman, gunakan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender {untuk} membantu melemaskan otot. Pijat area yang biasanya berasa sakit sampai Kamu merasa lebih baik. Jangan menekannya terlalu keras akibat justru bisa membuatnya semakin sakit.

Ingat, Kamu hanya boleh memijat otot panggul hanya sebelum haid. Jika dilakukan saat haid, bukannya rileks hal ini malah bisa memperburuk keadaan.

4. Makan makanan yang berisikan asam lemak omega 3

manfaat omega 3 4 cara alami mengatasi gejala endometriosis di rumah 4 Cara Alami Mengatasi Gejala Endometriosis di Rumah manfaat omega 3 omega 6 747x467

Dilansir dari Verywell Health, kajia penelitian di University of Western Ontario menemukan fakta sesungguhnya minyak ikan mengandung senyawa yang dapat menghilangkan bahan kimia penyebab peradangan.

Di samping itu, peneliti juga menemukan bukti sesungguhnya minyak ikan bisa memperlambat pertumbuhan jaringan endometrium. Selain minyak ikan, asam lemak omega 3 juga terkandung dalam ikan sarden, salmon, teri, dan lele.

Kamu juga perlu membatasi beberapa makanan yang bisa mengakibatkan peradangan seperti produk susu, gluten, makanan yang tinggi gula, kafein dan alkohol.

Jika gejala tidak membaik dengan perawatan rumahan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter {untuk} mendapatkan penanganan yang tepat.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

ADBLOCK DETECTED