fbpx
Tips Kesehatan

3 Tips Minum Kopi yang Aman Buat Perut Jika Kamu Punya Maag

Kamu yang punya maag sebenarnya tidak dibolehkan untuk minum kopi sebab kandungan kafeinnya bisa meningkatkan produksi asam lambung. Asupan kafein yang berlebihan dapat melonggarkan otot kerongkongan dan mengiritasi dinding lambung yang pada akhirnya membuat gejala maag gampang kambuh. Akan tetapi, bagaimana kalau ternyata Kamu adalah pecinta kopi? Adakah cara yang aman untuk pengidap maag minum kopi?

Advertisement

Tips aman buat pengidap maag minum kopi

Susah menahan hasrat ingin ngopi tapi ragu akibat punya maag? Sesekali memuaskan ngidam kopi sebenarnya tidak masalah, tapi ingat {dulu} tiga hal ini.

Advertisement

1. Pilih jenis kopi yg tidak asam

penambah rasa kopi hitam 3 tips minum kopi yang aman buat perut jika anda punya maag 3 Tips Minum Kopi yang Aman Buat Perut Jika Kamu Punya Maag cara supaya kopi tidak pahit 701x467

Tidak semua kopi itu sama. Tergantung dari cara pengolahannya, ada biji kopi yang berisikan lebih sedikit kafein dan memiliki rasa yg tidak begitu asam.

Melansir laman Very Well Family, semakin lama biji kopi dipanggang, rasanya akan makin asam, kandungan kafeinnya akan lebih tinggi, dan warnanya juga makin hitam.

Itu kenapa Kamu sebaiknya pilih kopi Arabika yang rasanya sedikit manis dan lembut. Kandungan kafeinnya juga hanya sekitar 1,2% dibanding kopi robusta yang kafeinnya mencapai 2,2 persen.

Alternatifnya, pilih minuman kopi (dari biji Arabika) yang diolah dengan teknik cold brew. Teknik cold brew akan menghasilkan konsentrat kopi yang pekat tapi rasanya lebih manis dan rendah kafein. Tingkat keasaman kopi cold brew lebih tinggi (pH 6,31) daripada kopi hitam yang diseduh pakai air panas (pH 5,48). Dalam skala pH, semakin kecil angkanya semakin asam sifat zat tersebut.

Jika lebih suka kopi panas, pilih teknik seduhan dark roast dan fermentasi. Kedua jenis kopi ini memiliki kandungan senyawa yang lebih aman yang pada akhirnya tidak terlalu berisiko meningkatkan asam lambung.

2. Tambahkan susu

minum susu saat sahur 3 tips minum kopi yang aman buat perut jika anda punya maag 3 Tips Minum Kopi yang Aman Buat Perut Jika Kamu Punya Maag Minum Susu Saat Sahur Bisa Kuat Menjalani Puasa Benarkah 700x467 1

Susu merupakan sebuah minuman yang baik untuk penderita maag atau asam lambung. Itu sebabnya meracik kopi pakai susu bisa jadi alternatif lebih aman untuk menangkal maag gampang kambuh.

Dengan catatan, pilih susu rendah lemak (susu skim) dan pastikan sesungguhnya Kamu tidak memiliki alergi susu sapi. Kandungan lemak tinggi dalam susu {full} cream atau whole milk dapat melonggarkan cincin otot kerongkongan bagian bawah.

Protein dari susu murni ini bisa berinteraksi dengan sejumlah senyawa dalam kopi yang pada akhirnya mendorong naiknya asam lambung ke kerongkongan.

3. Batasi porsinya

perut perih setelah minum kopi 3 tips minum kopi yang aman buat perut jika anda punya maag 3 Tips Minum Kopi yang Aman Buat Perut Jika Kamu Punya Maag shutterstock 326718836 700x467

Jangan mengorbankan lambung Kamu hanya untuk memuaskan dahaga minum kopi. Apalagi sampai rela minum bercangkir-cangkir kopi dalam sehari.

Buat pengidap maag, sebaiknya batasi minum kopi maksimal 1 cangkir saja dalam sehari. Jika lebih dari takaran tersebut, dikhawatirkan asam lambung akan naik sehingga menyebabkan maag kambuh.

Lebih baik lagi bila Kamu menggunakan cangkir atau gelas yang berukuran kecil.

Menangkal tetap lebih baik daripada menyembuhkan

Sebijak apapun Kamu mengakali kebiasaan ngopi Kamu, para pakar kesehatan tetap tidak menganjurkan pengidap maag minum kopi. Sebab tidak menutup kemungkinan gejala maag dapat kambuh kapan pun setiap kali Kamu minum kopi.

Konsultasikan juga dengan dokter terkait makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya Kamu konsumsi dan hindari guna menangkal maag kambuh.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

ADBLOCK DETECTED