fbpx
Kebugaran Jasmani

3 Persiapan Penting yang Wajib Dilakukan Sebelum Mendaki Gunung

Mendaki {gunung} {butuh} persiapan khusus. Pasalnya, Kamu akan melakukan perjalanan jauh dengan medan yang tentunya tidak mudah. Berikut berbagai persiapan mendaki {gunung} yang perlu Kamu asah matang-matang.

Advertisement

Jangan lupakan persiapan mendaki {gunung} ini, ya!

1. Baca semua info terkait tempat pendakian

latihan fisik sebelum mendaki gunung 3 persiapan penting yang wajib dilakukan sebelum mendaki gunung 3 Persiapan Penting yang Wajib Dilakukan Sebelum Mendaki Gunung mendaki gunung 700x467

Advertisement

Sebelum Kamu menentukan berapa baju yang akan dibawa atau kamera mana yang akan Kamu gunakan, hal pertama yang perlu Kamu siapkan ialah informasi lengkap mengenai {gunung} yang akan didaki. Mendaki {gunung} bukan seperti jalan-jalan biasa yang menggunakan prinsip “gimana nanti saja”.

Sebaliknya, perjalanan ini adalah perjalanan yang segala sesuatunya perlu Kamu siapkan. Ada beberapa hal penting yang perlu Kamu pelajari, contohnya:

  • Transportasi dari rumah menuju basecamp pendakian.
  • Prakiraan cuaca di tanggal Kamu hendak melakukan pendakian.
  • Jalur pendakian apakah curam, landai, dan apakah ada jalur alternatif.
  • Prakiraan waktu mendaki supaya bisa dibikin rencana perjalanan yang matang.
  • Kondisi {gunung}, contohnya letak sumber air, jumlah pos kemah, dan peraturan yang perlu dipatuhi.

Ingat, siapkan semua informasi yang Kamu butuhkan dengan matang. Selain itu, jangan coba-coba untuk mendaki {gunung} seorang diri atau tanpa orang yang paham jalur pendakian. Hal ini dilakukan untuk meminimalisir kemungkinan tersesat dan sederet risiko berbahaya lainnya.

2. Olahraga rutin

lari memperkuat tulang 3 persiapan penting yang wajib dilakukan sebelum mendaki gunung 3 Persiapan Penting yang Wajib Dilakukan Sebelum Mendaki Gunung 182

Sebelum mendaki {gunung}, Kamu wajib melakukan berbagai latihan fisik. Tanpa latihan fisik, Kamu berisiko mengalami berbagai cedera.

Walt Thompson, ahli fisiologi olahraga di American College of Sports Medicine, menyatakan olahraga yang sebaiknya dilakukan ialah yang serupa dengan aktivitas yang akan Kamu jalani. Oleh akibat itu, olahraga lari menjadi pilihan terbaik untuk Kamu. Cobalah pilih jalur lari yang menanjak dan menurun.

Selain membantu melatih kekuatan otot, olahraga ini juga membantu melatih sistem pernapasan Kamu dan ketahanan sistem kardiovaskular. Selain fokus pada latihan kekuatan kaki dan inti {tubuh}, Kamu juga sebaiknya melakukan latihan beban rutin untuk membantu melindungi sendi terutama lutut, pergelangan kaki, dan punggung.

3. Melengkapi semua perbekalan

naik gunung 3 persiapan penting yang wajib dilakukan sebelum mendaki gunung 3 Persiapan Penting yang Wajib Dilakukan Sebelum Mendaki Gunung Kenapa Orang Sering Mendengar Suara Misterius Saat Naik Gunung 699x467

Sebelum mendaki {gunung}, Kamu perlu memastikan semua perbekalan yang Kamu bawa telah lengkap. Adapun berbagai perbekalan penting yang perlu di bawa di antaranya:

  • Tenda.
  • Kompas.
  • Baju ganti dan pakaian hangat.
  • Makanan dan minuman yang praktis tetapi tetap bernutrisi seperti telur, kornet, , ikan sarden kalengan, dan susu kemasan.
  • Obat-obatan pribadi.
  • Perlengkapan tidur seperti sleeping bag (kantung tidur) dan kaus kaki.
  • Peralatan masak.
  • Perlengkapan makan.
  • Kantong sampah.
  • Perlengkapan lain seperti tisu basah dan kering, tali rafia, senter, korek api, dan lainnya.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

ADBLOCK DETECTED